O jogi
Beseda »joga« izhaja iz sanskrta iz korena besede je »yuj« (izg.: judž), kar pomeni združiti. Namen je združiti v harmonijo oziroma ravnovesje delovanje telesa, uma in duha. To lahko dosežemo z različnimi tehnikami joge ob upoštevanju moralnih in etičnih načel v našem življenu. Različne tehnike delujejo na človeka kot celoto – na telo, um, čustva in energetski sistem človeka. Tradicionalno gre za združitev malega jaz-a z velikim, individualne zavesti z univerzalno. Je znanost o pravilnem življenu. Je pot raziskovanja samega sebe.
Joga je ena izmed 6 klasičnih filozofskih šol Indije, usmerjena predvsem v izkušnjo neposredne zavesti. Prvi zapisi segajo približno 5.000 let nazaj. Znan in pomemben tekst o jogi so Patanjalijeve »Joga sutre« (200-800 let pr. n. št.). Tradicionalna joga je bila usmerjena bolj v mentalne tehnike (koncentracije, meditacije) in je telesne tehnike uporabljala le za lažjo pripravo na meditacijo. Telesnih tehnik je bilo veliko manj kot danes, ko jogo poznamo prevsem po telesnih položajih (asanah).
Poznamo štiri glavne poti joge, ki imajo vse isti cilj združitve. Vsak posameznik, ki izbere pot joge ima tako lahko svojo pot, ki mu pri samorealizaciji bolj ustreza. Poznane so Karma joga (pot nesebičnega, srčnega delovanja), Bhakti joga (joga univerzalne ljubezni in predanosti), Gjana joga ( joga znanja in modrosti) ter Raja joga (joga obvladovanja uma) pod katero spada tudi HATHA JOGA .
Hatha joga
Je fizičen aspekt Raja (izg.: radža) joge. Pomen besede izhaja iz dveh zlogov: ha (sonce, solarna, življenjska sila, Šiva, moč, stabilnost, moški princip, simpatični živčni sistem) in tha (luna, lunarna, mentalna sila, Šakti, fleksibilnost, gibanje, ženski princip, parasimpatični živčni sistem). Beseda kot celota torej združuje nasprotja, združena nasprotja pa ustvarjajo harmonijo. Hatha joga je torej dinamično ravnovesje med močjo in fleksibilnostjo na ravni telesa, uma in duha.
Glavne tehnike hatha joge so šatkarme (očiščevalne tehnike), asane (telesni položaji, ki poskrbijo za njegovo stanje), pranajame (dihalne tehnike, ki prinašajo vitalnost in neposredno, poleg drugih tehnik, vplivajo na živčni sistem), mudre (posebni položaji rok, oči in telesa, ki prinašajo zavedanje in usmerjajo energije) ter bandhe (telesne zapore, ki stimulirajo in prebujajo energetske centre v telesu).
Ker je vadba joge celostna, deluje na človekovo psihofizično in duhovno stanje – na človeka kot celoto.
»Joga je znanost in umetnost. Joga je znanost predvsem zato, ker ponuja praktične metode s katerimi kontroliramo telo in um, kar omogoča globoko meditacijo. Joga je umetnost, katero moramo izvajati intuitivno.«
Paramhansa Joganada
Pridružite se!
Namaste
Sanskrtska beseda Namaste je zložena iz treh posameznih: nama (poklon) – as (jaz) – te (ti) – združeno dobesedno pomeni »jaz se poklonim tebi«.
Ob pozdravu namaste, ki se dnevno uporablja v Indiji, sklenemo dlani v predelu prsnice (anjali mudra) oziroma srčne čakre, zapremo oči in sklonimo glavo, s čimer poklon dobi globlji pomen; »moja duša se poklanja tvoji«, »moje srce se poklanja tvojemu«, »božansko v meni se poklanja božanskemu v tebi«. Izraža visoko stopnjo hvaležnosti in spoštovanja.
